まずは、脂肪燃焼のメカニズムから。
脂肪燃焼サプリメント、飲んでいる人多いよね。
そのメカニズムは何か知ってる？
・有酸素運動などで、体内にエネルギーが必要となる状態が発生
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脳から脂肪を分解するように指令。
これによって、内臓脂肪、皮下脂肪が分解されて脂肪酸となって血液中に放出。
↓
脂肪酸が筋肉中で燃焼してエネルギーとして消費される
これが、脂肪燃焼のメカニズムなんだよ。
でもね、実は、血液中には常に脂肪酸があるんだよ。
だから、短時間の運動ならば血液中の脂肪だけでオッケーなんだ。
なので、ダイエットのための運動に30分程度の時間が必要なのは、ただの運動だと、血液中の脂肪酸が消費されるだけでことたりるから。
内臓脂肪や皮下脂肪を使うまでもないということ。
あと、恐ろしいことに、運動をやめてしまうと、分解された脂肪酸は、再び脂肪になってしまうこと。
これはこわい！
なので、できれば、1時間程度の有酸素運動がいいんだよーというか、必要というか。
また、体内には脂肪に関する2種類の細胞があるのを知ってる？
一つは、脂肪が分解されるときに働く細胞。
この細胞のおかげで脂肪が分解。
一つは脂肪を蓄えるための細胞です。
これが脂肪太りの原因。
脂肪燃焼のサプリメントは、上記の脂肪分解の細胞に作用するものが多いよ～。